Hvor mye du selv er villig til å legge i det har mye å si for om du lykkes med endring i tankemønsteret.
Det skjer ikke av seg selv bare ved å lese blogginnleggene mine.

Dersom du ikke er motivert for å endre tankemønster kan det lett bli til at du saboterer for deg selv.
Det er viktig og ta et skritt av gangen. 

Dersom det stormer mye rundt deg for tiden blir det lett til at du jobber i motvind. Finn roen i deg selv.

Det er ikke det at du skal gå rundt og late som om alt er fint og bra dersom det ikke er det.
Poenget er å lære seg å dra positive erfaringer utfra i utgangspunktet  negative erfaringer.
Vi lærer av våre feil, og hvis vi i tillegg klarer å være takknemlig for lærdommen dette gir oss vil du fort se hvilken  ressurs dette er.

Ved ønske om endring blir du fort klar over de negative konsekvensene og knytter disse til handling/atferd.
Det er de negative handlingene ved en atferd som kan motivere.

Hvis du tenker som så: "Jeg har et "problem" jeg ønsker å bli kvitt" har du kommet fram til en erkjennelse som igjen fører til at du ønsker å endre atferd.
Eksempel på dette kan være ønske om å bli kvitt overvekt, i seg selv en positiv handling. Hvis du da spiser noe du vet du ikke burde er dette en negativ handling. Ved å bli klar over denne kan du endre mønster og lære av dine feil og motivasjonen opprettholdes.

Ta små skritt, øv på en ting om gangen, som f.eks oppgaven jeg ga i forrige blogginnlegg.
Har du  prøvd dette? Ved å smile på en litt tung dag, ble du da i bedre humør?
Litt etter litt vil dere kunne merke hva dette gjør med deg, og merke endring i hvordan andre mennesker ser på deg. Merke hvordan din egen positive handling påvirker andre mennesker på en positiv måte. 

For å nå målet er det viktig å kunne mobilisere seg selv til å begynne med. Etterhvert vil dette være noe som kommer av seg selv, nettopp fordi du ser hva dette gir deg og de rundt deg.

Uvaner er ikke så veldig vanskelig å bli kvitt hvis vi klarer å se for oss målet underveis. 

En av de sterkeste kreftene vi mennesker har er ønsket om å utvikle seg og vokse som menneske.
Hvis du tror du kan så kan du, du snubler kanskje litt underveis men det gjør ingenting. Da er det bare å reise seg på nytt og jobbe videre mot målet.

Det er ikke tankene dine som bestemmer over deg, det er du som bestemmer over tankene.
Hvis du er inne i en negativ tankerekke så fokuser på noe annet.
Negative tanker avler negative tanker og har ingen ting for seg.
Se for deg målet, hvordan livet vil bli med en positiv hverdag.

Oppgaven denne gangen i tillegg til å fortsette å smile selv om du kanskje ikke har en helt god dag, er å gjøre noe fint for noen andre.
Gi kompliment, smil til mennesker du ikke kjenner, si noen hyggelige ord til kassadamen i butikken eller den/de som står sammen med deg i køen på butikken.
Mulighetene til å gjøre noe som får hverdagen til å føles bedre for et annet menneske er mange, og utbytte du får av å glede andre på denne måten er masse positivitet tilbake som igjen gagner deg.

Siden oppgaven er som den er denne gangen, benytter jeg sjansen til å legge ut linken til en side jeg har på Facebook, målet for den siden er å gjøre hverdagen hyggelig for andre mennesker. Vi trenger alle å minnes på dette iblant.

https://www.facebook.com/pages/Lets-Care/360475157311063

Lik gjerne og del både blogg og side.